Bienvenue au Club 50 ans + de Claude-Robillard

Nous n'avons aucun cours à l'horaire.

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ESSENTRICS est un programme qui combine simultanément les exercices de renforcement et d'étirement. Cette technique vous permet de développer des muscles longs et fermes, d'améliorer votre posture, de réduire les douleurs chroniques, en plus d'augmenter l'amplitude de mouvement et la flexibilité des muscles.

 

Horaire des cours : Voir tableau ci-haut

Le cours de flexibilité propose une série d'étirements ayant pour but de maintenir la flexibilité des muscles et des tendons de la tête au pied, favorisant ainsi l'amélioration de la souplesse et maintenant la mobilité normale des articulations. Pour ce faire divers accessoires sont utilisés tels que bâtons, élastiques, etc.
          

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Le Pilates propose une série d'exercices effectués de manière contrôlée dans le but d’améliorer la posture, la conscience corporelle, l'amplitude des mouvements et favoriser une diminution des problèmes de dos reliés à une faiblesse des abdominaux. Divers accessoires sont utilisés tels que petits ballons, poids, élastiques, etc.
         

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Le Tai Chi est une discipline orientale basée sur une série de mouvements lents et circulaires. Il améliore l’équilibre, la posture et la souplesse, augmente le tonus musculaire, favorise la concentration et la détente. Il réduit l’anxiété et le stress tout en favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit.
 

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Ce cours propose des postures de Yoga adaptées à la clientèle, permettant d’améliorer la souplesse, le tonus musculaire et postural, et la respiration. Les séances sont orientés sur l’intériorité avec une touche d’enseignement visant à nourrir le côté spirituel de l’être tout en gardant les articulations et les muscles en forme.
 

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Non-disponible en ce moment.

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Marche et course

Vous vivrez un cours inclusif grâce à une dynamique de groupe éprouvée et faite sur mesure pour les adeptes de marche et/ou de course dans une perspective de SANTÉ et d'AUTONOMIE. À la pratique personnalisée de marche et/ou de course, s'ajoutent des exercices de renforcement musculaire, de stabilisation pour maintenir son équilibre et de coordination qui travaille les neurones et donc la concentration. À la session d'automne, les séances se réalisent à l'extérieur dans différents parcs dont le Mont-Royal. Les séances (2 sur 3) en hiver sont à l'intérieur.  Sous l'angle de l'autonomie, la 3è sortie de l'hiver se déroule à l'extérieur dans différents parcs et les sentiers du Mont-Royal.

Horaire des cours : Voir horaire plus haut.

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En pratique libre dans la salle polyvalente du Complexe Claude-Robillard.

Du lundi au vendredi de 8h à 12h.