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Horaire des cours : Voir tableau ci-haut

ESSENTRICS est un programme qui combine simultanément les exercices de renforcement et d'étirement. Cette technique vous permet de développer des muscles longs et fermes, d'améliorer votre posture, de réduire les douleurs chroniques, en plus d'augmenter l'amplitude de mouvement et la flexibilité des muscles.

Local : Balcon piscine ou Salle de Judo

Coût:  Session hiver  2023: 85$ membre  130$ non-membre

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Le cours de flexibilité propose une série d'étirements ayant pour but de maintenir la flexibilité des muscles et des tendons de la tête au pied, favorisant ainsi l'amélioration de la souplesse et maintenant la mobilité normale des articulations. Pour ce faire divers accessoires sont utilisés tels que bâtons, élastiques, etc.

Local :  Salle de Judo

Coût:  Session Hiver 2023: 85$ membre 130$ non-membre

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Le Pilates propose une série d'exercices effectués de manière contrôlée dans le but d’améliorer la posture, la conscience corporelle, l'amplitude des mouvements et favoriser une diminution des problèmes de dos reliés à une faiblesse des abdominaux. Divers accessoires sont utilisés tels que petits ballons, poids, élastiques, etc.

Local : Balcon piscine ou Salle de Judo

Coût:  Session Hiver 2023: 85$ membre  130$ non-membre

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Le Tai Chi est une discipline orientale basée sur une série de mouvements lents et circulaires. Il améliore l’équilibre, la posture et la souplesse, augmente le tonus musculaire, favorise la concentration et la détente. Il réduit l’anxiété et le stress tout en favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit.

Local : Balcon piscine ou Salle de Judo

Coût:  Session Hiver 2023:  85$ membre 130$ non-membre

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NON OFFERT À Lhiver 2023

Ce cours propose des postures de Yoga adaptées à la clientèle, permettant d’améliorer la souplesse, le tonus musculaire et postural, et la respiration. Les séances sont orientés sur l’intériorité avec une touche d’enseignement visant à nourrir le côté spirituel de l’être tout en gardant les articulations et les muscles en forme.

Local : en Zoom

Coût:  Session Automne ou Hiver: 

           
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Le cours de Badminton offre un apprentissage des techniques de base, du déroulement du jeu, des règlements et de l’équipement.
NON OFFERT À LA SESSION hiver 2023
Local : 1.76 - Gymnase double
Coût:  Session Automne ou Hiver:
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Entraînement de groupe intensif, adapté pour les personnes de 50 ans et plus, sur vélo stationnaire spécifique. Les cours sont d’une durée de 30 minutes et offrent un entraînement qui augmente la capacité cardio-vasculaire. Seulement 15 places disponibles.

Local : 1.04 (niveau 1 côté sud)

Coût:  Session Automne ou Hiver: 60$ / membre   85$(à la carte); Deux fois semaine: 90$ (Membres)

           Session été:  60$(Membres) / 85$(à la carte);  

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Marche et course ( initiation au jogging)

Cours qui s’adressent aux personnes voulant s’initier à la course à pied. Ce cours propose des trucs d’entrainement, des conseils sur la respiration et sur la vitesse à adopter pour faire du jogging.  Un exercice adapté pour chacun.

Local : Salle Omnisport (niveau 1)

Coût:  Session Hiver: 115$ (Membre) ou 200$ ( non-membre)

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Ce cours de tennis est un cours d’initiation. Il est axé sur le développement des aptitudes, des règlements et des différentes techniques de base.
COURS NON_OFFERT EN  2023
Local : Salle Omnisport (niveau 1)

Coût:  Session Hiver: 65$(Membres) / 110$(à la carte)

           Session été:  40$(Membres) / 60$(à la carte)

Horaire des cours : Voir tableau

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