Cours

Notez que la piscine du Complexe sportif ne sera pas accessible pour les cours à l'automne.  Pour vous inscrire rechercher la "Mise en forme de groupe" puis choisissez la "gymnastique douce". 

Horaire des Cours Printemps 2021

**: Groupe complet

Début LUNDI MARDI MERCREDI

JEUDI

9h00

 

 

 

Yoga

Groupe 8

10h30

 

 

 

Flexibilité

Groupe 9

11h00  

Pilates

Groupe 6

Essentrics

Groupe 7 **

 

 

 

 


AQUATIQUE

Conditionnement physique aquatique comprenant des exercices qui vous permettront de développer votre capacité aérobique et votre tonus musculaire. Les cours se déroulent dans la partie peu profonde de la piscine (1,25 mètres / 4 pieds au maximum).

Local : Piscine (accès niveau sous-sol)
Coût:  Session Automne ou Hiver: 65$(Membres) / 110$(à la carte)

           Session été:  40$(Membres) / 60$(à la carte)
Horaire des cours : Voir tableau ci-haut

Conditionnement physique aquatique comprenant des exercices aérobiques et musculaires efficaces grâce à la résistance de l'eau et au matériel utilisé. L’aquajogging est reconnu pour minimiser les chocs sur les articulations, il se déroule dans la partie profonde de la piscine, avec ceintures de flottaison (fournies) conçues spécifiquement pour le cours.

Local : Piscine (accès niveau sous-sol)

Coût:  Session Automne ou Hiver: 65$(Membres) / 110$(à la carte)

           Session été:  40$(Membres) / 60$(à la carte)


Horaire des cours : Voir tableau ci-haut

POSTURE ET RESPIRATION

ESSENTRICS est un programme qui combine simultanément les exercices de renforcement et d'étirement. Cette technique vous permet de développer des muscles longs et fermes, d'améliorer votre posture, de réduire les douleurs chroniques, en plus d'augmenter l'amplitude de mouvement et la flexibilité des muscles.

Local : en ZOOM

Coût:  Session Printemps 2021: 42$

           


Horaire des cours : Voir tableau ci-haut


Le cours de flexibilité propose une série d'étirements ayant pour but de maintenir la flexibilité des muscles et des tendons de la tête au pied, favorisant ainsi l'amélioration de la souplesse et maintenant la mobilité normale des articulations. Pour ce faire divers accessoires sont utilisés tels que bâtons, élastiques, etc.

Local : en Zoom

Coût:  Session Printemps: 42$

           


Horaire des cours : Voir tableau ci-haut

Le Pilates propose une série d'exercices effectués de manière contrôlée dans le but d’améliorer la posture, la conscience corporelle, l'amplitude des mouvements et favoriser une diminution des problèmes de dos reliés à une faiblesse des abdominaux. Divers accessoires sont utilisés tels que petits ballons, poids, élastiques, etc.

Local : en ZOOM

Coût:  Session Printemps 2021: 42$

         

Horaire des cours : Voir tableau ci-haut

Le Tai Chi est une discipline orientale basée sur une série de mouvements lents et circulaires. Il améliore l’équilibre, la posture et la souplesse, augmente le tonus musculaire, favorise la concentration et la détente. Il réduit l’anxiété et le stress tout en favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit.

Local : Salle de Judo (niveau 1)

Coût:  Session Automne ou Hiver: 65$(Membres) / 110$(à la carte)

           Session été:  40$(Membres) / 60$(à la carte)


Horaire des cours : non offert au printemps 2021

Ce cours propose des postures de Yoga adaptées à la clientèle, permettant d’améliorer la souplesse, le tonus musculaire et postural, et la respiration. Les séances sont orientés sur l’intériorité avec une touche d’enseignement visant à nourrir le côté spirituel de l’être tout en gardant les articulations et les muscles en forme.

Local : en Zoom

Coût:  Session Automne ou Hiver: 42$

           
Horaire des cours : Voir tableau ci-haut

CARDIO ET SPORTS

Le cours de Badminton offre un apprentissage des techniques de base, du déroulement du jeu, des règlements et de l’équipement.
NON OFFERT À LA SESSION PRINTEMPS 2021
Local : 1.76 - Gymnase double
Coût:  Session Automne ou Hiver: 65$(Membres) / 110$(à la carte)
Horaire des cours : Voir tableau ci-haut

Cours non-offert à la session 2021

Entraînement de groupe intensif, adapté pour les personnes de 50 ans et plus, sur vélo stationnaire spécifique. Les cours sont d’une durée de 30 minutes et offrent un entraînement qui augmente la capacité cardio-vasculaire. Seulement 15 places disponibles.

Local : 1.04 (niveau 1 côté sud)

Coût:  Session Automne ou Hiver: 50$(membres) / 85$(à la carte); Deux fois semaine: 75$ (Membres)

           Session été:  40$(Membres) / 60$(à la carte);  Deux fois par semaine: 55$(Membres)

Horaire des cours : Voir tableau ci-haut

Ce cours, basé sur une activité socio-culturelle, permet de développer l'équilibre, la coordination et le rythme par la musique.
NON OFFERT À LA SESSION PRINTEMPS 2021
Local : Niveau gradins
Horaire des cours : Cours non-offert à la session Hiver 2019

non-offert à la session 2021

Ce cours de golf s’adresse à une clientèle qui n’a pas ou peu joué au golf. On y présente les apprentissages de l'étiquette du golf, l’utilisation des différents bâtons et les techniques de base. Le cours se donne à l’intérieur, utilisant des tapis de golf et des filets.

Local : S2.20 (niveau sous-sol)

Coût:  Session Hiver: 65$(Membres) / 110$(à la carte)

           Session été:  40$(Membres) / 60$(à la carte)
Horaire des cours : Cours non-offert à la session Hiver 2019

non-offert à la session 2021

Pour une clientèle expérimentée qui maîtrise les bases du golf.  Ce cours révise les techniques de base et approfondit les transferts de poids, positions des mains et des pieds pour chacun des types d’élan. Le cours se donne à l’intérieur, utilisant des tapis de golf et des filets.

Local : S2.20 (niveau sous-sol)

Coût:  Session Hiver: 65$(Membres) / 110$(à la carte)

           Session été:  40$(Membres) / 60$(à la carte)
Horaire des cours :  Voir tableau

Cours qui s’adressent aux personnes voulant s’initier à la course à pied. Ce cours propose des trucs d’entrainement, des conseils sur la respiration et sur la vitesse à adopter pour faire du jogging.  Un exercice adapté pour chacun.
COURS NON_OFFERT À LA SESSION PRINTEMPS 2021
Local : Salle Omnisport (niveau 1)

Coût:  Session Hiver: 65$(Membres) / 110$(à la carte)

           Session été:  40$(Membres) / 60$(à la carte)


Horaire des cours : Voir tableau ci-haut

Ce cours de tennis est un cours d’initiation. Il est axé sur le développement des aptitudes, des règlements et des différentes techniques de base.
COURS NON_OFFERT À LA SESSION PRINTEMPS 2021
Local : Salle Omnisport (niveau 1)

Coût:  Session Hiver: 65$(Membres) / 110$(à la carte)

           Session été:  40$(Membres) / 60$(à la carte)

Horaire des cours : Voir tableau

non-offert à la session 2021

 

Ce cours de tennis de table (ping pong) est un cours d’initiation. Il est axé sur le développement des aptitudes, des règlements et des différentes techniques de base.

Local : 1.06 (niveau 1)

Coût:  Session Hiver: 65$(Membres) / 110$(à la carte)

           Session été:  40$(Membres) / 60$(à la carte)

Horaire des cours :  Voir tableau

 


Veuillez noter qu’un cours pourrait être annulé si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

La programmation peut être modifiée sans préavis autre qu'un affichage 24 heures à l'avance aux babillards du club.