COURS SPÉCIALISÉS
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PROMOTION SPÉCIALE*

Essai gratuit durant la première semaine de cours.

Ils ont lieu :

  • Automne 2016 : Du 19 septembre au 9 décembre 2016
  • Hiver 2017 : Du 16 janvier au 3 avril 2017
  • Été 2017 : Du 1 mai au 19 juin 2017


Cours spécialisés

Aquaforme (local S1.60)

Exercices de groupe en eau peu profonde (1.25 mètres / 4 pieds au maximum)
Lundi, mardi ou mercredi / 11h00 / automne et hiver Mardi / 11h00 / été

Aquajogging (local S1.60)

Activité en eau profonde avec ceinture de flottaison spécialement conçue pour le cours.
Mardi ou Jeudi / 10h00 / automne et hiver

Badminton (local 1.76)

Apprentissage des techniques de base, déroulement du jeu, règlements, équipement.
Mardi / 13h00 / automne et hiver

Cardio-vélo «spinning» (local 1.04)

Entraînement de groupe intensif mais adapté, sur vélo stationnaire spécifique.
15 places disponibles.
Lundi ou mardi ou jeudi / 11h00 / automne, hiver et hiver

Danse en ligne (niveau des gradins, niveau 2)

Activité socio-culturelle pour développer l'équilibre, la coordination et le rythme par la musique.
Vendredi / 10h30 / automne et hiver

Essentrics

Progression d'exercices avec emphase sur l'allongement du muscle ( phase excentrique).

Étirements-flex «stretching» (local S2.36)

Progression d'exercices de flexibilité pour chacune des articulations.
Mercredi ou jeudi / 11h00 / automne et hiver

Golf pour débutant (local S2.20)

Apprentissage de l'é tiquette du golf, utilisation des diffé rents bâtons et techniques de base.
Mercredi / 11h00 / automne, hiver et été

Golf pour joueur intermédiaire (local S2.20)

Perfectionnement des techniques de base et style.
Jeudi / 11h00 / automne, hiver et été

Initiation au jogging (local 1.80)

Cours qui s’adressent aux personnes
voulant s’initier à la course à pied.
Mardi ou jeudi / 9h00 / automne et hiver

Natation pour débutant  (local S1.60)

Pour les personnes craintives qui ne mettent pas le visage sous l'eau, ne flottent pas ou qui ont déjà essayé sans grand succès un cours de natation.
Lundi / 10h00 / automne, hiver et été


 

Natation pour nageur avancé  (local S1.60)

Pour les personnes qui ont maîtrisé le cours de débutant et qui veulent améliorer leur technique de nage.
Mercredi / 10h00 / automne, hiver et été

Pilates (local 1.08)

Séries d'exercices variés principalement conçus pour l'abdomen, le fessier, le bassin et le dos.
Lundi ou mardi / 11h00 / automne, hiver et été

Tai-Chi : figures de Pékin (local 1.08)

Enchaînement de figures constituant une méditation en mouvement.
Lundi ou mardi / 11h30 / automne, hiver et été

Tennis (local 1.08)

Initiation et développement d'aptitudes.
Lundi ou mardi / 12h00 / automne et hiver

Tennis de table (local 1.06)

Initiation aux techniques de base, description de l'équipement et règlements de base.
Dé butant : Lundi / 9h00 / automne, hiver et été
Avancé : Lundi / 10h00 / automne, hiver et été

Yoga (local 2.36)

Technique orientale de relaxation : postures, respiration, détente.
Mercredi ou jeudi / 11h30 / automne et hiver

Musculation (local 1.04)

Activité d'initiation à l'entraînement sur appareil de musculation.
Lundi ou mercredi / 11h00 / automne, hiver et été
Mardi ou jeudi / 11h00 / automne, hiver et été

Vélo stationnaire (local 1.04)

Entraînement cardiovasculaire. Durée : 30 minutes.
Mardi ou jeudi / 11h30 / automne, hiver et é té

* Prix sujets à changement sans préavis
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