COURS SPÉCIALISÉS
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PROMOTION SPÉCIALE*

Essai gratuit durant la première semaine de cours.

  • Automne 2017 : Du 18 au 22 septembre
  • Hiver 2018 : Du 15 au 19 janvier
  • Été 2018 : Du 30 avril au 4 mai


Cours spécialisés

Voir l'horaire en cliquant ici.

Aquaforme (local S1.60)

Exercices de groupe en eau peu profonde (1.25 mètres / 4 pieds au maximum)

Aquajogging (local S1.60)

Activité en eau profonde avec ceinture de flottaison spécialement conçue pour le cours.

Badminton (local 1.76)

Apprentissage des techniques de base, déroulement du jeu, règlements, équipement.

Cardio-vélo «spinning» (local 1.04)

Entraînement de groupe intensif mais adapté, sur vélo stationnaire spécifique.
15 places disponibles.

Danse en ligne (niveau des gradins, niveau 2)

Activité socio-culturelle pour développer l'équilibre, la coordination et le rythme par la musique.

Essentrics

ESSENTRICS est un programme qui combine simultanément les exercices de renforcement et d'étirement. Cette technique vous permet de développer des muscles long et ferme, d'améliorer votre posture, de réduire les douleurs chroniques, en plus d'augmenter l'amplitude de mouvement et la flexibilité des muscles.

Étirements-flex «stretching» (local S2.36)

Progression d'exercices de flexibilité pour chacune des articulations.

Golf pour débutant (local S2.20)

Apprentissage de l'é tiquette du golf, utilisation des diffé rents bâtons et techniques de base.


 

Golf pour joueur intermédiaire (local S2.20)

Perfectionnement des techniques de base et style.

Initiation au jogging (local 1.80)

Cours qui s’adressent aux personnes
voulant s’initier à la course à pied.

Pilates (local 1.08)

Séries d'exercices variés principalement conçus pour l'abdomen, le fessier, le bassin et le dos.

Tai-Chi : figures de Pékin (local 1.08)

Enchaînement de figures constituant une méditation en mouvement.

Tennis (local 1.08)

Initiation et développement d'aptitudes.

Tennis de table (local 1.06)

Initiation aux techniques de base, description de l'équipement et règlements de base.

Yoga (local 2.36)

Technique orientale de relaxation : postures, respiration, détente.

Cours specialises