CONDITIONEMENT PHYSIQUE
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Conditionnement physique de base
(pré-requis aux autres activités libres)

Tous les cours sont de 50 minutes.
 Vous participez à autant de cours que vous le voulez.

1 - Conditionnement physique de faible intensité

(échauffement, exercices, flexibilité et relaxation)

Session automne et hiver du lundi au vendredi 9 cours/semaine 
de 8h30 à 11h20. Durant la session été le nombre de cours est réduit.

Lundi, mardi, mercredi, jeudi / 8h30
Lundi et mercredi / 9h30
Lundi, mardi, mercredi, jeudi / 10h00
Mardi, jeudi / 10h30

2 - Conditionnement physique d'intensité moyenne

(échauffement, aérobie, musculation, flexibilité et relaxation)

Session automne et hiver du lundi au vendredi 16 cours/semaine de 8h30 à 13h50. Durant la session été le nombre de cours est réduit.

Lundi, mercredi / 8h30
Lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi / 9h00
Lundi, mercredi / 10h30
Lundi, mercredi / 13h00

Conditionement physique

3 - Conditionnement physique de forte intensité

(échauffement, aérobie intense, musculation et relaxation)

Session automne et hiver du lundi au vendredi 10 cours/semaine de 7h00 à 10h20. Durant la session été le nombre de cours est réduit.

Lundi, mercredi, vendredi / 7h00
Lundi, mardi, mercredi, jeudi / 9h00
Lundi, mercredi / 9h30
Vendredi / 10h00

4 - Zumba-gold (exercices sur musique latine)

Session automne et hiver du lundi au jeudi 4 cours/semaine de 10h00 à 10 h50. Durant la session é té le nombre de cours est ré duit.

Lundi, mardi, mercredi, jeudi / 10h00

Ces activités de conditionnement physique durent 15 semaines à chaque saison.

Tous les cours débutent dans la salle omnisports (local 1.80), sauf l'été où ils débutent sur la piste extérieure lorsque la température le permet.